什么是全民健身(General Fitness)?

全面健身是整体健康的一部分,它意味着拥有健康的体重,并能在不易疲劳的情况下进行体育健身活动。专项健身与这种健身形式相反,它是指一个人在某项运动中掌握特定水平的能力 为了提高整体身体素质,俯卧撑可以被用于慢跑。...
全面健身是整体健康的一部分,它意味着拥有健康的体重,并能在不易疲劳的情况下进行体育健身活动。专项健身与这种健身形式相反,它是指一个人在某项运动中掌握特定水平的能力为了提高整体身体素质,俯卧撑可以被用于慢跑。减肥和维持的健身被认为是一般性的,因为它可以包括不同的身体活动来达到健康提供全面的健美和心血管方面的好处。例如,骑自行车或游泳的速度适中,可以使心脏跳动,增加体内的氧气。这些运动也可以从整体上增强身体的力量。通过举重或训练等方式锻炼肌肉也被认为是普遍的健身。慢跑提供有氧运动。当训练时是为了提高在某项运动中的表现,这是特定的,而不是一般的,健身。特定健身中的运动策略是为该项运动设计的。例如,专门从事某项运动(如高尔夫)的私人教练将帮助客户进行手臂运动和平衡练习,以帮助改善挥杆在高尔夫运动中,平衡是很重要的,因为不良的姿势会使你的挥杆和与球的联系变得更好,高尔夫可以作为一种活动来帮助锻炼手臂,也可以只是参加一项户外运动。利用锻炼设备可能是一项总体健身计划的一部分专注于这种健身方式的锻炼可以像散步一样简单,因为它有助于整体健康。快走可以提供心血管锻炼以及手臂和腿部的健美。有些人通过逐渐增加慢跑或跑步到步行锻炼。任何有助于整体健康的日常锻炼都被视为一般健身。举重可以帮助一个人调整手臂虽然某些手臂或腿部运动或平衡技术被用作特定健身训练的一部分,以提高高尔夫或网球等特定游戏的技能,但如果定期进行一般性健身,则可以帮助降低与生活方式因素相关的某些疾病的风险例如,2型糖尿病的遗传倾向可能会导致一个人患上这种疾病,但研究表明,通过适当的饮食和规律的锻炼可以预防糖尿病的发生。经常进行锻炼以保持身体健康和抵抗疾病是以健康为导向的拥有良好的身体平衡在高尔夫比赛中是必不可少的心血管益处。
  • 发表于 2020-08-15 06:03
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  • 分类:运动户外

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