虽然鞋子的设计是为了帮助脚模仿自然的行走动作,但是只有赤脚走路才能完成真正自然的运动。赤脚行走,无论是在家里还是在其他环境中,都可以帮助加强脚,使脚的骨骼和肌肉变直和变细,并有助于发展新的足部肌肉。养成习惯在家...
虽然鞋子的设计是为了帮助脚模仿自然的行走动作,但是只有赤脚走路才能完成真正自然的运动。赤脚行走,无论是在家里还是在其他环境中,都可以帮助加强脚,使脚的骨骼和肌肉变直和变细,并有助于发展新的足部肌肉。养成习惯在家里赤脚行走甚至可以帮助缓解压力和调节体温,特别是在温暖的环境下。通过更自然地走路和改善脚的运动,一个人也可以改善他的或她的平衡,在某些情况下纠正平足
赤脚行走的人应定期洗脚。然而,在公共场所赤脚行走可能会造成危险,由于人行道和其他公共区域有更多的碎片,脚直接接触到这些碎片,踩到锋利的东西后可能会受伤,伤口有感染的风险,所以在公共场所赤脚行走可能不是最好的办法,尤其是对于刚开始练习的人来说,脚上还没有长出保护性的老茧,即使赤脚在家里走来走去也会有风险,所以一定要尽可能只在相对干净安全的地方行走,并且要经常洗脚
赤脚行走有助于增强双脚光着脚走路的好处是非常显著的,这样做是值得的,至少在家里是这样的。赤脚行走可以促进足部肌肉的更多运动,这有助于使更多的血液通过足部、脚踝和小腿循环。穿鞋时不常使用的肌肉开始弯曲并变得更强壮,这可以改善平衡和身体对齐。赤脚行走可以通过促进正确的步行机制,进一步帮助纠正不良姿势、跛行和其他疾病。身体将基本上自我调整,帮助双腿更自然地移动
赤脚走路可能会使脚受到需要医疗护理的伤害。赤脚行走也有助于提高灵活性和降低压力。更多的肌肉开始活动在赤脚行走时保持身体稳定,这意味着有更多的肌肉帮助身体快速向不同方向移动。大脑通常会将赤脚行走与放松联系在一起,因为大多数人只有在放松的时候才有规律地赤脚行走。脚对纹理变得更加敏感,也就是说,凉爽的草地或柔软的地毯等令人愉快的质地有助于放松身心,抚慰身体;赤脚行走也能减轻脚部和脚踝的疼痛,这意味着身体可集中注意力的疼痛更少,感觉更愉悦在公共场所赤脚行走是危险的。