什么是壶铃蹲式(Kettlebell Squat)?

壶铃式下蹲是一种练习,包括弯曲双腿,上半身向下,直到它处于蹲下姿势,用手握住一个或两个壶铃以获得额外的阻力。壶铃是一种带有手柄的重物,便于抓握,类似于保龄球。尽管传统的蹲姿是用杠铃或哑铃进行的,壶铃上的手柄使握持更...

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  • 发布于 2020-09-06 18:26
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什么是碳水化合物负荷(Carbohydrate Loading)?

碳水化合物负荷是运动员在准备某种比赛项目时采用的一种策略。这种方法背后的想法是摄入有助于在身体中,特别是肌肉中产生碳水化合物储备的食物。根据这种策略的支持者,碳水化合物负荷饮食提供的能量可以运动员可以在激...

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  • 发布于 2020-09-06 18:26
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什么是泡泡袜(What Blister Socks)?

泡泡袜是一种特殊的鞋类,旨在防止摩擦,这种摩擦通常会导致剧烈的身体活动时脚部起水泡。这种问题在喜欢跑步、徒步旅行或进行对脚有困难的运动的人中尤其普遍。防止脚部起水泡可能成为一些人关心的问题这些运动员,很多人...

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  • 发布于 2020-09-06 18:25
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桃子的营养价值是多少(the Nutritional Value of a Peach)?

桃子因其口味而受到许多人的喜爱,在甜度上可以与糖果、曲奇、蛋糕等食物相媲美,许多人都不知道桃子的营养价值。那些希望健康饮食的桃子粉丝们可能会很高兴地得知桃子可以提供纤维、钾、维生素a和C以及烟酸。此外,桃子不...

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  • 发布于 2020-09-06 18:25
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有哪些不同类型的手腕强化练习(Different Types of Wrist Strengthening Exercises)?

手腕容易因各种活动而拉伤和受伤,包括运动和大量使用电脑。许多常见的手腕问题,包括腕管综合症,可以通过加强训练来治疗或预防。手腕力量训练,如手腕卷曲和使用握持装置,有助于增加手腕、手和前臂的力量和柔韧性。 压力球...

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  • 发布于 2020-09-06 18:24
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什么是长程铁人三项(Long Course Triathlon)?

铁人三项是一项体育项目,运动员按顺序参加游泳、自行车和跑步三个项目的比赛。每个项目都有一个指定的距离,项目之间有一个称为"过渡"的时间段。铁人三项有各种标准的赛程距离,而长程铁人三项是标准之一,长程铁人三项也被...

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  • 发布于 2020-09-06 18:24
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最常见的副作用是什么(Most Common Yerba Mate Side Effects)?

Yerba mate是一种草药茶,它有许多有益健康的作用,但也有一定的副作用。它的好处之一是抗癌,尽管一些研究表明,那些喝耶尔巴mate的人实际上更容易患某些类型的癌症。由于其咖啡因含量,叶尔巴茶的副作用通常包括紧张,尿频,高血...

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  • 发布于 2020-09-06 18:23
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什么是吊具(Drop Sets)?

举重是健美运动员常用的一种提高肌肉质量的举重技术。这一过程的原理是先将负重的肌肉群锻炼到筋疲力尽的程度,然后继续以较低的重量进行训练,而不休息。吊坠式举重能有效地增加肌肉的大小,一种被称为"肥大"的现象,但其好...

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  • 发布于 2020-09-06 18:23
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什么是五味子(Schisandra)?

五味子是一种原产于东亚的多年生落叶藤本植物,其果实小而有药用价值。该植物的其他名称包括木兰属藤本植物或其中文名"五味子"或"五味子"。中国人给这种植物起这个名字是因为它的浆果五味子是中草药公认的五味之一:咸、...

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  • 发布于 2020-09-06 18:22
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使用绦虫减肥有什么危险(Dangers of Using a Tapeworm for Weight Loss)?

故意接触绦虫是已知的最古老的极端节食方式之一,但使用绦虫减肥是一件危险的事情。一些种类的绦虫会直接伤害它们的宿主,因为它们会扩散到肠道以外。在所有情况下,使用绦虫减肥会使减肥者面临严重的营养不良风险。与所有...

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  • 发布于 2020-09-06 18:22
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我应该吃多少鱼油(Much Fish Oil Should I Take)?

鱼油是从冷水油性鱼类中提取的,是欧米伽-3长链必需脂肪酸的天然来源。然而,冷水鱼并不像大多数人所想的那样制造这些酸,而是通过食用能够产生这些酸的藻类或较小的鱼类而将其积累在脂肪组织中。不幸的是,环境毒素也是以这...

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  • 发布于 2020-09-06 18:21
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什么是Amla果汁(Amla Juice)?

Amla果汁,也被称为印度醋栗,是由余甘子树的小而多肉的果实制成的。这种果汁主要含有水分,同时还含有高浓度的维生素C,以及纤维和蛋白质。几个世纪以来,它一直被用于阿育吠陀或天然药物中。可能的健康益处清单,虽然仍在研究...

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  • 发布于 2020-09-06 18:21
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什么是盐酸甜菜碱(Betaine Hydrochloride)?

盐酸甜菜碱是一种模拟盐酸(HCl)作用的物质,盐酸是一种在胃中自然产生的酸。这就是为什么盐酸甜菜碱也被称为盐酸甜菜碱的原因。这种物质是在实验室合成的。作为一种含有盐酸的补充剂,它的前景在于其增强消化的能力。 肝脏...

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  • 发布于 2020-09-06 18:20
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如何提高我的铁人三项游泳水平(Improve my Triathlon Swimming)?

铁人三项被认为是多项运动中难度最大的耐力比赛之一,即使是最硬的铁人三项也是一项挑战。该项目包括游泳、自行车和跑步,可以在三个不同级别进行比赛:短跑距离,铁人三项游泳750米;奥林匹克距离,游泳1.5公里;或超距离,游泳3.8...

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  • 发布于 2020-09-06 18:20
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什么是氰化物(Cyanidin)?

花青素是一种天然有机化合物,对许多红浆果的色素沉着起作用,同时也是一种有效的抗氧化剂。作为植物色素花青素类的一员,花青素因其对人体的愈合作用而备受赞誉。除了抗氧化外,它也被用作消炎药和治疗糖尿病、心血管疾病和...

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  • 发布于 2020-09-06 18:19
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什么是电阻线(Resistance Cord)?

阻力绳,也称为阻力管或阻力带,是一种坚固的弹性绳索,用于锻炼肌肉和增加力量。电阻线价格便宜,易于携带,几乎任何人都可以用它来锻炼身体,而不必使用昂贵的健身器材。你可以使用一根阻力绳来进行类似的传统器械或自由重量训...

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  • 发布于 2020-09-06 18:19
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什么是巴拿巴茶(Banaba Tea)?

班纳巴茶是一种由班纳巴植物的叶子制成的茶。这种类型的茶生长在菲律宾,在那里和日本都很普遍。这种茶有几个建议的健康好处,包括帮助调节血糖,帮助尿路问题,和增加新陈代谢。许多人喜欢与其他茶相比,巴拿巴的味道和香气,近...

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  • 发布于 2020-09-06 18:18
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什么是大布景(Giant Set)?

大套路是一种非常费力的锻炼方式,举重运动员要做三种不同的运动,中间休息时间非常有限。它类似于一个超级套路,它把两种运动迅速地连续地结合在一起,但是,一个巨大的练习组超越了一个超级练习组,进入了一个更为激烈的训练级...

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  • 发布于 2020-09-06 18:18
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什么是氨基酸补充剂(Amino Acid Supplement)?

氨基酸补充剂是一种药丸、粉末或液体,它为人体提供非食物来源的必需氨基酸。必需氨基酸是人体为正常构建细胞和组织所需的蛋白质,但不能自行制造。人体通过将食物中的蛋白质分解成氨基酸来利用它们,然后这些酸与体内的氮...

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  • 发布于 2020-09-06 18:17
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肌肉健康的最佳秘诀是什么(Best Tips for Muscular Fitness)?

调理身体的肌肉不仅可以提高力量,还能提高运动能力。强壮的肌肉也不容易受伤,而且可以更充分地支撑脊柱,这意味着一个人在提高肌肉健康度后,不太可能出现背痛。所有类型的锻炼都能帮助改善肌肉健身,但咨询专业教练或进行大...

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  • 发布于 2020-09-06 18:17
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